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腰腹部训练之杠铃弓步硬拉
作者:健身之家 8621 0
竖脊肌
杠铃弓步硬拉
健身部位:腰腹部
锻炼部位:竖脊肌
协同锻炼:股四头肌、髋内收肌、比目鱼肌、 斜方肌、偏菱形、腹直肌、斜肌、腿筋、腓肠肌
健身器材:杠铃
动作说明 双脚宽于距离。双手抓住杠铃,窄于肩距离。做马步弯曲膝盖,膝盖向前,臀部向后。直到杠铃达到低于膝盖的位置。保持身体平稳,面向前看。
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