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肩部训练之斜躺哑铃侧平举
作者:健身之家 11583 0
三角肌后束
斜躺哑铃侧平举
健身部位:肩部
锻炼部位:三角肌后束
协同锻炼:菱形肌、斜方肌中、斜方肌下、三角肌中束
健身器材:哑铃
动作说明 斜躺在坐垫上,一手抓住哑铃。保持一只腿伸展开来,以稳定的位置。手臂保持肘部微曲。提高哑铃,直到手臂与地面平行。然后返回。返回后不要让哑铃碰到地板。
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