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背部训练之俯卧杠铃划船
作者:健身之家 13172 0
背阔肌
俯卧杠铃划船
健身部位:背部
锻炼部位:背阔肌
协同锻炼:斜方肌中部、菱形肌、三角肌后方、冈下肌、肱桡肌、胸大肌
健身器材:杠铃
动作说明 俯卧在平凳上。手握杠铃。拉起杠铃。杠铃尽量高过背部和肩膀。还原动作时,保持手臂弯曲。
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