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腿部训练之单哑铃深蹲
作者:健身之家 55303 0
股四头肌
单哑铃深蹲
健身部位:腿部
锻炼部位:股四头肌
协同锻炼:比目鱼、腿筋、腓肠肌、竖脊肌、腹直肌、三角肌前束、肱二头肌、肱肌
健身器材:哑铃
动作说明 站立,双手抓住哑铃。放在胸前,双腿分开,保持膝盖稍微弯曲。深蹲,直到大腿约与地面平行,保持背部挺直,臀部向后移动。返回时,保持膝盖稍微弯曲,然后重复动作。
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