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    罗马椅抬腿
    罗马椅抬腿
    腰腹部
    腹直肌
    器械
    悬垂抬腿
    悬垂抬腿
    腰腹部
    腹直肌
    单杠
    双杠曲膝上举
    双杠曲膝上举
    腰腹部
    腹直肌
    双杠
    器械收腹下拉
    器械收腹下拉
    腰腹部
    腹直肌
    器械
    器械收腹下压
    器械收腹下压
    腰腹部
    腹直肌
    器械
    拉力器收腹下拉
    拉力器收腹下拉
    腰腹部
    腹直肌
    拉力器
    坐姿收腹下拉
    坐姿收腹下拉
    腰腹部
    腹直肌
    器械
    剪刀式仰卧起坐
    剪刀式仰卧起坐
    腰腹部
    腹直肌
    平板凳
    仰卧腿举(直腿)
    仰卧腿举(直腿)
    腰腹部
    腹直肌
    平板凳
    仰卧腿举(曲腿)
    仰卧腿举(曲腿)
    腰腹部
    腹直肌
    平板凳
    杠铃斜板仰卧
    杠铃斜板仰卧
    腰腹部
    腹直肌
    斜板凳
    杠铃滑动健腹(跪膝)
    杠铃滑动健腹(跪膝)
    腰腹部
    腹直肌
    杠铃
    杠铃滑动健腹
    杠铃滑动健腹
    腰腹部
    腹直肌
    杠铃
    俯卧撑哑铃划船(腹肌)
    俯卧撑哑铃划船(腹肌)
    腰腹部
    腹直肌
    哑铃
    垂直举腿
    垂直举腿
    腰腹部
    腹直肌
    其他
    卷腹
    卷腹
    腰腹部
    腹直肌
    其他
    空中蹬车
    空中蹬车
    腰腹部
    腹直肌
    其他
    仰卧坐姿收腿
    仰卧坐姿收腿
    腰腹部
    腹直肌
    其他
    腹肌撕裂者X1
    腹肌撕裂者X1
    腰腹部
    腹直肌
    其他
    直腿仰卧两头起
    直腿仰卧两头起
    腰腹部
    腹直肌
    其他
    仰卧屈膝两头起
    仰卧屈膝两头起
    腰腹部
    腹直肌
    其他
    悬垂提臀抬腿
    悬垂提臀抬腿
    腰腹部
    腹直肌
    其他
    仰卧提臀抬腿
    仰卧提臀抬腿
    腰腹部
    腹直肌
    其他
    器械卷腹
    器械卷腹
    腰腹部
    腹直肌
    哑铃
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